Centro de recursos de ostomía
Hojas imprimibles, herramientas de preguntas, guías para cada etapa y lo que han compartido las personas con ostomía durante 14 años. Imprima lo que le sirva, use las herramientas cuando quiera y compártalas con quien las necesite.
Hojas imprimibles y fichas de trabajo
Imprima todas las que quiera, para usted, para un paciente o para un grupo de apoyo. Por ahora las hojas están en inglés; las versiones en español llegan muy pronto.
Tabla de alimentos y ruido del estoma
Los alimentos que suelen hacer más ruido, de un vistazo
Abrir e imprimir →Registro de suministros de ostomía
Cada producto y número de pedido en un solo lugar
Abrir e imprimir →Lo que las personas con ostomía desearían haber sabido
Experiencia vivida de 14 años de conversaciones
Abrir e imprimir →Tarjeta para medir el estoma
Impresa a tamaño real para encontrar la abertura correcta
Abrir e imprimir →Registro de las primeras 2 semanas en casa
Una línea al día para llevar a la primera consulta de control
Abrir e imprimir →Tarjeta de cuándo llamar
Señales para llamar ya y para llamar esta semana, con tarjetas de bolsillo
Abrir e imprimir →Registro de hidratación y salida
Una semana de bebidas, vaciados y salida de un vistazo
Abrir e imprimir →Guía para revisar la piel
Lo que muestra la piel y lo que ayuda, con un registro de la piel
Abrir e imprimir →Cada mes llegan fichas nuevas, incluidos registros que los pacientes llenan por su cuenta.
Herramientas de preguntas
Responda unas preguntas, una a la vez, y obtenga la causa probable y los pasos que ayudan. Cada guía de Mi Brújula de Ostomía tiene la suya.
Guías por tema
Guías claras y prácticas, cada una con información esencial y lo que las personas con ostomía han aprendido en el camino.
Si su ostomía es reciente
Sus primeras semanas, lo básico y qué esperar
- Cómo cambiar una bolsa de colostomía paso a paso, con serenidad y en casa
- Urostomía: qué es y cómo es el primer mes
- Diferencia entre colostomía e ileostomía, explicada con claridad
- Los primeros 30 días con colostomía, ileostomía o urostomía
- La vida después de una colostomía, ileostomía o urostomía
- Adaptarse a la vida con una colostomía, ileostomía o urostomía
Fugas, piel y dolor
Encuentre la causa y la solución suave
- Dolor alrededor del estoma: causas y alivio suave
- Cómo curar la piel irritada alrededor del estoma
- Gases en la bolsa de colostomía: por qué se infla y cómo evitarlo
- Obstrucción intestinal con ileostomía o colostomía: señales, cuidados en casa y cuándo ir a emergencias
- Fugas en la bolsa de colostomía: 7 causas y cómo resolver cada una
- Cuidados del estoma: la rutina diaria para la piel
- Hernia paraestomal: cómo prevenirla
- Prolapso de estoma: 9 causas y qué hacer
Comida y líquidos
Coma bien, manténgase hidratado y recupere sus comidas favoritas
- Deshidratación con ileostomía: señales y qué tomar
- Qué frutas y verduras puede comer una persona con colostomía: cómo recuperar sus comidas favoritas
- Ileostomía de alto débito: dieta e hidratación
- Qué puede comer una persona con colostomía
- Dieta para ileostomía: qué comer y cómo
- Volver a comer normal con colostomía: plan de 4 semanas
- Gases por colostomía: cómo reducirlos
Ruido y olor del estoma
De dónde viene y qué lo calma
- Ruido de la colostomía en lugares silenciosos: por qué suena y cómo suavizarlo
- Ruido de la colostomía en reuniones de trabajo: un plan para el día de la reunión
- Bolsa de colostomía sin ruido: 8 estrategias que funcionan
- Cómo silenciar la bolsa de colostomía
- ¿Por qué suena tanto el estoma? 7 causas y qué hacer con cada una
- Cómo evitar el ruido del estoma: guía completa
- Ruidos del estoma, descifrados: qué es normal y qué no
- Consejos para manejar el ruido del estoma
- Protector de estoma para colostomía: protección contra golpes y control del ruido
La vida diaria
Sueño, trabajo, viajes, ejercicio, ropa, natación, cercanía
- ¿Se puede nadar con colostomía? Volver al agua con confianza
- Cómo vivir con una bolsa de colostomía: empiece con una salida corta
- ¿Se puede viajar en avión con colostomía? Su primer vuelo, de la seguridad al aterrizaje
- Ropa para personas con colostomía en una boda u ocasión especial
- Citas y relaciones con colostomía: cuándo y cómo contarlo
- Cómo dormir con una bolsa de colostomía y descansar toda la noche
- Volver a trabajar con colostomía
- Cómo vestirse con colostomía: revisión del guardarropa
- Ejercicio con colostomía: plan de 12 semanas para cuidar el abdomen
- Intimidad y relaciones sexuales con colostomía
- Viajar con colostomía: guía completa para empacar y disfrutar
- Dormir con bolsa de ostomía: posiciones y preparación para la noche
Emociones y apoyo
Imagen corporal, confianza y encontrar a su gente
Suministros, cuidadores y decisiones mayores
Suministros, ayudar a un ser querido, reversión, tratamiento
- Cada cuánto se cambia la bolsa de colostomía y cómo no quedarse sin suministros
- ¿La colostomía se puede revertir? Cómo tomar la decisión que es suya
- Cambiar la bolsa de colostomía con artritis o poca vista
- Cuidados de colostomía en el hogar: cómo ayudar a su mamá o a su papá
- Tratamiento contra el cáncer con un estoma nuevo: cómo cuidarse cuando las fuerzas escasean
- Regalos para una persona con colostomía: guía de regalos 2026
- Cierre de colostomía: la cirugía, la recuperación y la vida después
- Suministros de ostomía: dónde conseguirlos cerca de usted
Protectores de estoma y protección
Protección contra cinturones de seguridad, golpes y ruido
Lo que han compartido las personas con ostomía
Lo que no encontrará en un folleto del hospital: lo que ha ayudado, según 14 años de conversaciones con personas con ostomía y quienes las cuidan.
Mi Brújula de Ostomía muestra el camino. Su plan es su ruta.
Todo en Mi Brújula de Ostomía está escrito para todos. Su plan toma sus propias respuestas e historia y lo convierte todo en un solo plan, en el orden que le conviene.
Mi Brújula de Ostomía
- Respuestas para todos, por tema
- Usted reúne lo que le corresponde
- Fichas y registros en blanco
Su plan
- Sus 3 prioridades principales, con el primer paso de cada una
- Fugas, piel, comida, líquidos, sueño y salidas, integrados en un solo plan
- Fichas llenadas para usted, desde su meta de líquidos hasta las comidas que extraña
- Escrito a partir de su propia historia, con una actualización a los 30 días incluida
Para profesionales y líderes
Para enfermeras de ostomía
El Paquete para Enfermeras: hojas para pacientes listas para imprimir o compartir, con fichas nuevas a medida que se crean, más una página en cada plan escrita para su tiempo juntos.
Abrir el Paquete para Enfermeras →Para líderes de grupos de apoyo
Un Año de Reuniones está en preparación: doce reuniones listas para dirigir, con hojas, preguntas para conversar y volantes. Pida ser de los primeros en recibir el primer mes.
Recibir el primer mes →Para cuidadores
La hoja de relevo para cuidadores, guías para ayudar a un ser querido y el plan para cuidadores.
Empiece con la guía para cuidadores →Ostomy Tips and Support Community
Un grupo privado de Facebook, en inglés, para personas que viven con una ostomía y quienes las cuidan. Durante 14 años, personas con ostomía le han contado a Stoma Stifler lo que les facilitó el día. Ahora pueden contárselo entre sí. Facebook traduce cada publicación con un toque en «Ver traducción». Dentro del grupo:
- Un consejo o una pregunta nueva cada día, sobre comida, cuidado de la piel, viajes, sueño, ropa y más
- Respuestas de personas que lo han vivido, más lo aprendido en muchos años de conversaciones con personas con ostomía
- Hojas imprimibles y fichas de trabajo que puede usar el mismo día
- Amistades con personas que entienden, listas para compartir lo que les funciona. Cada cuerpo y cada estoma es diferente, y escuchar muchas experiencias le ayuda a encontrar lo que le funciona a usted.