Si extraña el agua y se ha quedado en la orilla desde la cirugía, está lejos de ser la única persona, y casi todos pueden nadar con una ostomía una vez que han sanado. Su barrera cutánea está hecha para sostenerse en el agua, y la herramienta de abajo encuentra lo que le ayudará a volver a entrar.
De vuelta al agua, en breve
- Planear el cambio de barrera según el baño
- Trajes de baño que hacen el trabajo sin llamar la atención
- Un plan sencillo para el vestidor
- Agua con una pizca de sal y cítrico en los días de sol
Pregunte a su cirujano o a su enfermera de ostomía cuándo es seguro nadar en su caso.
¿Qué le ayudaría a volver al agua?
De un vistazo
| Lo que puede sentir | Extraña el agua, siente pudor en traje de baño y teme que la barrera cutánea se despegue |
|---|---|
| ¿Se puede nadar con colostomía? | Sí, la mayoría de las personas con colostomía, ileostomía o urostomía pueden hacerlo una vez que han sanado y su cirujano o su enfermera está de acuerdo |
| ¿Se mantendrá en su lugar la barrera cutánea? | Las barreras cutáneas están diseñadas para resistir el agua; una nueva, colocada con horas de anticipación, es la que mejor se sostiene |
| Antes de nadar | Vacíe la bolsa, cubra el filtro y, si le preocupa la salida, coma unas horas antes |
| Qué ponerse | Una cintura más alta, un estampado o un fruncido, un tankini, un short de baño con forro o una faja para nadar |
| Después de nadar | Seque el borde de la barrera cutánea con toques suaves, cámbiese en una cabina privada y beba bastante líquido bajo el sol |
| Cuándo llamar a su enfermera | Bordes que se levantan cada vez que nada, piel adolorida debajo de la barrera cutánea o señales de deshidratación |
Cuando extrañar el agua se siente personal
Muchas personas que viven con una ostomía cuentan que, en los meses posteriores a la cirugía, evitaron en silencio nadar, y también las citas y las reuniones sociales, porque sentían pudor. Para muchas de ellas, el punto de inflexión fue retomar una actividad que les encantaba antes de la operación, una caminata, una cena fuera de casa o un rato en el agua, y descubrir que la vida no giraba por completo alrededor de la ostomía.
El agua suele estar cargada de significado, y un traje de baño puede hacerle sentir más a la vista que cualquier otra prenda. Sentir pudor por eso es una respuesta natural a un cambio grande en su cuerpo. Usted puede sentir gratitud porque la cirugía le ayudó y, al mismo tiempo, tristeza al quedarse en la orilla de la piscina. Los dos sentimientos pueden convivir, y no hace falta que acepte del todo su ostomía para empezar a disfrutar otra vez de su vida.
Varias personas que hablan abiertamente de su ostomía en las redes sociales han contado que ponerse traje de baño, ir a eventos, hacer ejercicio y compartir fotos suyas les ayudó a aceptar más su cuerpo. La confianza no llegó primero. Fue creciendo al hacer aquello que habían estado evitando.
¿Se puede nadar con colostomía?
Sí. La mayoría de las personas con colostomía, ileostomía o urostomía pueden nadar una vez que sus heridas han sanado y su cirujano o su enfermera de ostomía está de acuerdo. Las personas que viven con una ostomía nadan en los carriles de la piscina, juegan en las olas con sus nietos y flotan en el mar. El agua en sí no daña un estoma sano, y tampoco entra por la abertura.
Lo único que hay que esperar es la cicatrización, así que pregunte a su cirujano o a su enfermera de ostomía cuándo es seguro para usted nadar. Si está en las primeras etapas de su recuperación, la guía de ejercicio después de la cirugía de ostomía explica cómo se va recuperando la actividad poco a poco.
Piscina, mar o lago
- La piscinasuele ser el lugar más amable para empezar: agua en calma, un vestidor y una ducha cerca.
- El martrae olas, arena y sol. Las olas pueden tirar de la bolsa, así que un traje de baño ceñido o una faja ayuda a mantenerla pegada al cuerpo.
- Un lago o un ríosuele tener menos instalaciones, así que antes de salir piense dónde se va a cambiar y dónde va a vaciar la bolsa.
La UOAA (United Ostomy Associations of America, la asociación de personas con ostomía de Estados Unidos) tiene una página útil, en inglés, sobre nadar con una ostomía, con más ideas de trajes de baño.
¿Se mantendrá la barrera cutánea en el agua?
Esta suele ser la mayor preocupación, y tiene sentido. Usted lleva semanas cuidando ese sello. Las barreras cutáneas están diseñadas para mantenerse adheridas en el agua, y con un buen ajuste, la piscina o el mar son algo para lo que su barrera está hecha. Lo que marca la diferencia es, sobre todo, el momento en que se la coloca y unos cuantos hábitos sencillos.
Dele tiempo a la barrera nueva para que se asiente
Su barrera, planeada según el baño
La barrera cutánea se adhiere con más firmeza en las horas que siguen a su colocación, a medida que toma el calor de la piel. Por eso, en lugar de cambiarla justo antes de nadar, cámbiela unas horas antes, o la noche anterior. Primero asegúrese de que la piel esté completamente seca, porque la humedad, la grasa y los restos de crema impiden que el adhesivo se fije, y después deje la mano tibia sobre la barrera nueva durante unos minutos. En un día de playa, colóquese la barrera antes del protector solar y mantenga el protector solar lejos de los bordes.
De 14 años de conversaciones con personas con ostomía
Organice el cambio de la barrera cutánea en función del día de agua, y no al revés. Muchas personas con ostomía la cambian antes de comer, cuando es menos probable que llegue salida en pleno cambio, y la noche anterior a un día de piscina o de playa es un buen momento para hacerlo. Si su barrera suele empezar a deteriorarse al llegar a cierto día, no la estire para que cubra el paseo a la playa. Cámbiela un día antes, y así entrará al agua con un sello nuevo y bien asentado.
Antes de entrar al agua
- Vacíe la bolsa poco antes de nadar, para que quede plana y liviana.
- Si su bolsa tiene filtro (una pequeña ventilación que deja salir los gases), cúbralo con la etiqueta adhesiva que viene con sus bolsas, para que el filtro se mantenga seco y siga funcionando.
- Si le preocupa la salida, coma unas horas antes de nadar y no justo antes, para que su estoma probablemente esté más tranquilo en el agua.
- Pase un dedo por todo el borde de la barrera cutánea y presione con suavidad cualquier punto que sienta flojo.
Haga una prueba en casa
Si no sabe cómo va a responder su barrera cutánea, un baño de tina en casa es una prueba amable. Quédese en el agua más o menos el mismo tiempo que piensa nadar y después revise los bordes. Ver que la barrera sale intacta, en la privacidad de su propio baño, suele hacer más por su confianza que cualquier palabra de aliento.
Una bolsa más pequeña o una tapa para estoma
Algunas personas usan para nadar una bolsa más pequeña, que queda más plana debajo del traje de baño. Unas pocas personas con colostomía y salida predecible usan una tapa para estoma (una cubierta pequeña y cerrada) para nadar un rato corto. La tapa para estoma no es adecuada para una ileostomía ni para una urostomía, donde la salida fluye con más frecuencia, así que consulte con su enfermera de ostomía antes de probar cualquiera de las dos opciones.
¿Qué ponerse para nadar con colostomía?
El traje de baño suele ser donde más pesa el pudor, tenga usted una colostomía, una ileostomía o una urostomía. El corte y la tela adecuados hacen casi todo el trabajo sin llamar la atención. Una bolsa recién vaciada queda plana, y unas pocas decisiones sencillas hacen poco probable que alguien la note.
- Una cintura más altaLas prendas de talle alto y los shorts de baño quedan por encima de la bolsa en lugar de cruzarla.
- Un estampado o un color más oscuroLos estampados y los tonos oscuros disimulan el contorno de la bolsa mucho mejor que una tela clara y lisa.
- Un fruncido o una falditaLa tela fruncida sobre el abdomen, un volante o una falda de baño suavizan la línea de la bolsa.
- Un tankiniUna parte de arriba tipo tankini con una parte de abajo de talle alto le permite alcanzar la bolsa para vaciarla sin quitarse todo el traje de baño.
- Un short de baño con forro firmeMuchos hombres eligen shorts de cintura más alta, piernas más largas y un forro ceñido, a veces junto con una camiseta de baño.
Una faja hecha para nadar añade una capa más. Mantiene la bolsa pegada al cuerpo para que no flote ni se mueva en el agua, y alisa su contorno debajo del traje de baño. Algunas personas la usan siempre. Otras la usan las primeras veces y después descubren que les basta con el traje de baño.
A algunas personas, la ropa interior para ostomía, las fajas o las fundas para la bolsa les ayudan a sentir más confianza. Otras descubren que la ropa que ya tenían funciona perfectamente y que no necesitan nada especial. Los dos resultados son buenos.
Si tiene una hernia paraestomal (un bulto alrededor del estoma), pregunte a su enfermera de ostomía si una prenda de soporte o una faja le ayudaría mientras nada, y consulte la guía para prevenir una hernia paraestomal. Para la ropa en general, la revisión de su guardarropa para vestirse con una ostomía explica qué funciona y por qué.
¿Cómo manejar el vestidor?
A muchas personas el vestidor les impone más que el agua. Las bancas abiertas, los espejos y la gente desconocida pueden hacerle sentir que le observan, aunque nadie esté prestando atención.
- Elija una cabina privadaLa mayoría de las piscinas tienen cabinas privadas o un vestidor familiar, y un cubículo del baño también sirve.
- Lleve el traje de baño puesto debajo de la ropa,y así tendrá menos que cambiarse.
- Vacíe la bolsa antes de cambiarse,y entre a su cabina con la bolsa plana.
- Lleve una toalla grande o una bata para cambiarsey cúbrase con ella al cambiarse en la playa o junto a un lago.
Usted no le debe explicaciones a nadie. Si necesita vaciar la bolsa, puede disculparse e ir al baño como cualquier otra persona. Nadie tiene por qué saber que usted tiene una ostomía a menos que decida contarlo, y la mayoría de quienes le rodean se fijan en usted mucho menos de lo que imagina.
Prepare su kit para nadar
Un pequeño kit de emergencia es una de las recomendaciones que más se repiten en las comunidades de personas con ostomía para ganar confianza. Muchas personas lo llevan durante años y casi nunca lo usan, y aun así, saber que está listo es lo que les permite relajarse.
- Una barrera cutánea y una bolsa de repuesto, ya recortadas a su medida
- Toallitas con removedor de adhesivo y toallitas suaves y secas
- Una bolsita para desechos y una toalla pequeña para secar la barrera cutánea con toques suaves
- Ropa interior y ropa secas, y agua para beber
Mantenga sus suministros lejos del sol fuerte y fuera de un auto caliente, porque el calor excesivo puede dañar algunos productos de ostomía. En la playa, una bolsa plástica de cierre hermético los protege de la arena.
Dos cosas ayudan a disfrutar con más calma un día de agua. La faja FSUHHIAD se vende para hacer deporte y nadar, y tiene un bolsillo interior que mantiene la bolsa pegada al cuerpo, de modo que no se mueve en el agua y queda lisa debajo del traje de baño. Para el sol, la botella de vidrio KIVY tiene marcas de medida y una funda protectora, y así usted ve de un vistazo cuánto ha bebido antes y después de nadar.
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¿Cómo mantener la hidratación en un día de sol y agua?
El sol, el aire cálido y el ejercicio le quitan líquido al cuerpo, y dentro del agua es posible que usted no note la sed. Beba antes de nadar, en los descansos y al terminar. Si en su piscina no se permite el vidrio junto al agua, deje la botella junto a su toalla y beba cada vez que salga del agua.
En su botella
Una pizca de sal mineral sin refinar y unas gotas de limón o lima ayudan al cuerpo a absorber el agua y a retenerla (solo el cítrico si le han indicado limitar la sal).
Con una ileostomía de salida abundante
La bebida de rehidratación oral que sugiere su equipo de salud sigue siendo la bebida principal, porque un poco de azúcar ayuda al intestino a absorber la sal y el agua.
Con una ileostomía, ponga más cuidado
Con una ileostomía (un estoma hecho con el intestino delgado), su cuerpo pierde más líquido y más sales a través de la salida, de modo que un día caluroso puede llevarle a la deshidratación con más rapidez. El agua sola no siempre alcanza cuando la salida es abundante. Pregunte a su equipo de salud si necesita una bebida de rehidratación oral en los días activos y calurosos.
La guía para mantener la hidratación con una ostomía de salida abundante lo explica con más detalle. Con una urostomía (un estoma por el que sale la orina), beber bien mantiene la orina fluyendo y diluida, algo que importa todavía más con el calor.
Salga del agua y busque la sombra si nota señales de deshidratación: orina oscura, mucha menos orina de lo habitual, mareo, boca seca o calambres. Llame a su equipo de salud si no mejoran después de descansar y beber.
Empezar con una salida tranquila
Su primera vez en el agua no tiene que ser una playa llena en un fin de semana festivo. Muchas personas recuperan la confianza igual que la recuperan para cualquier salida: empiezan con poco, se preparan para lo inesperado y añaden un poco más cada vez.
Una persona contó en un foro de ostomía que la ansiedad no le dejaba salir de casa más de un par de horas. Quienes tenían más experiencia le sugirieron empezar con algo pequeñito, una vuelta en auto por el vecindario o un café en un lugar cercano. Otra persona del foro contó que, en cuatro años con una ostomía, no había tenido ni una vez que cambiar todo su sistema de bolsa estando en un lugar público.
Una vuelta tranquila al agua, paso a paso
Cuando salga del agua y vea que su barrera cutánea sigue firme, deténgase un momento a notarlo. Esa pequeña prueba le acompaña la próxima vez. Algunas personas se sienten a gusto en el agua en cuestión de semanas, y otras tardan meses o más.
¿Qué hacer después de nadar?
- Enjuáguese en la ducha si lo desea.
- Seque la barrera cutánea y sus bordes con una toalla, a toques suaves. Algunas personas terminan con un secador de pelo en aire frío.
- Póngase ropa seca. Pasar horas con el traje de baño mojado mantiene la humedad contra el borde de la barrera cutánea y puede aflojarlo.
- Revise los bordes. Si alguno se levantó, o si la piel de abajo le pica o le arde, cambie la barrera cutánea al llegar a casa.
- Vacíe la bolsa y tome un vaso de agua con una pizca de sal y unas gotas de cítrico.
Si los bordes se levantan cada vez que nada, coménteselo a su enfermera de ostomía. Una barrera cutánea con otra forma, un mejor ajuste o un anillo de barrera (un anillo suave y moldeable que rellena los espacios pequeños) pueden cambiar mucho las cosas. Para mantener la piel cómoda entre un cambio y otro, consulte la rutina suave para la piel que rodea su estoma.
¿Y si la barrera cutánea se levanta o hay una fuga mientras está fuera?
Aun con una buena preparación, puede que alguna vez la barrera cutánea se levante o tenga una fuga. El miedo a lo que podría pasar suele ser mucho más grande que lo que pasa. Si ocurre, usted lo resuelve: se envuelve en la toalla, va al vestidor, usa su kit y decide si vuelve al agua o da el día por terminado.
Una persona llamó porque sus fugas empezaban siempre en el mismo punto exacto. Una enfermera de ostomía descubrió que el estoma se inclinaba un poco hacia un lado, y una bolsa convexa más profunda (con una barrera de curva suave que ayuda a que el estoma se asiente dentro de la bolsa), junto con un trozo de anillo de barrera sobre la zona irregular, detuvo las fugas. La respuesta no era más adhesivo. Era entender la forma de ese estoma en particular.
Si la barrera se levanta o tiene fugas una y otra vez, es una cuestión de ajuste que tiene respuestas prácticas. Es posible que su estoma haya cambiado de tamaño desde la cirugía, y la guía sobre por qué tienen fugas las bolsas de ostomía y qué ayuda repasa las causas más comunes. Y un solo momento inesperado suele mostrarles a las personas que son más capaces de lo que creían.
¿Cuándo conviene consultar a su enfermera de ostomía?
La mayoría de las inquietudes sobre nadar se alivian con un poco de práctica. Algunas merecen una mirada profesional. Comuníquese con su enfermera de ostomía (en inglés, WOC nurse, una enfermera especializada en heridas, ostomía y continencia) o con su equipo de salud si nota:
- Una barrera cutánea que se levanta cada vez que nada, aunque la haya colocado con bastante anticipación
- Picazón, ardor o piel adolorida debajo de la barrera cutánea
- Un bulto nuevo alrededor del estoma, o molestias al nadar
- Señales de deshidratación que no mejoran con descanso y líquidos
Busque atención médica de inmediato si el estoma se pone rojo oscuro, morado, negro o inusualmente pálido, si siente un dolor intenso o si pasa varias horas sin salida y con cólicos e hinchazón.
Si su meta son unas vacaciones en la playa, la guía para viajar con una ostomía le ayuda a empacar para todo el viaje.
Cuente qué le ayudó a volver al agua
¿Qué le ayudó a nadar otra vez después de su cirugía de ostomía? Tal vez fue un traje de baño con el que volvió a reconocerse, un rato tranquilo en la piscina a primera hora o la primera vez que salió del agua y vio que su barrera cutánea seguía firme. Envíe su historia por correo electrónico a info@stomastifler.com. Se compartirá siempre sin su nombre, para que la próxima persona que esté de pie al borde de la piscina sienta más compañía.
Investigaciones que respaldan esta guía
La investigación coincide con lo que cuentan las personas que viven con una ostomía. Muchas se vuelven menos activas después de la cirugía de estoma, frenadas por el miedo y por no saber qué es seguro. Las inquietudes sobre la ropa y la apariencia pueden durar años, y cada persona suele encontrar sus propias respuestas a fuerza de probar.
También señala lo que ayuda. En un estudio grande, el tipo de estoma no influyó en cuánta actividad hacían las personas, y quienes no usaban una prenda de soporte tenían más probabilidades de quedarse por debajo de las recomendaciones de actividad. En un curso pequeño de gimnasia acuática para personas con urostomía, mejoraron el bienestar y la autoestima.
| Lo que encontró la investigación | Fuente |
|---|---|
| En un curso piloto de gimnasia acuática para personas con urostomía, dirigido por un fisioterapeuta y una enfermera de ostomía, todos los participantes describieron el curso como positivo y enriquecedor, y su bienestar y su autoestima mejoraron. | Putz et al., Urologie, 2022ID de PubMed 35175364 |
| En una encuesta del Reino Unido a 2,631 personas con un estoma, muchas se habían vuelto menos activas y sentían temor de hacer ejercicio después de la cirugía, y la mayoría no recordaba haber recibido ningún consejo sobre ejercicio o actividad física. | Russell, British Journal of Nursing, 2017ID de PubMed 28328269 |
| Entre 571 sobrevivientes de cáncer colorrectal que vivían con un estoma, cerca de la mitad cumplía las recomendaciones de actividad física, el tipo de estoma no influyó en el nivel de actividad, y quienes no usaban una prenda de soporte tenían más probabilidades de quedarse por debajo. | Krogsgaard et al., Supportive Care in Cancer, 2021ID de PubMed 34342750 |
| Las respuestas escritas de 598 personas con un estoma intestinal a una encuesta mostraron que las prendas de soporte se usan para prevenir o manejar una hernia, para disimular la bolsa y para resolver problemas con el sistema de bolsa, y que la queja principal son las prendas que no ajustan bien. | Hubbard et al., BMJ Open Gastroenterology, 2019ID de PubMed 31275585 |
| Sobrevivientes de cáncer colorrectal que llevaban más de cinco años viviendo con una ostomía seguían describiendo restricciones y adaptaciones en la ropa, y sus soluciones solían ser individuales, encontradas a fuerza de probar. | Sun et al., Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing, 2013ID de PubMed 23222968 |
| Entrevistas con 15 sobrevivientes de cáncer de recto que vivían con un estoma describieron tanto los motivos para mantenerse físicamente activos como lo que los frenaba, e identificaron estrategias prácticas que les ayudaron a seguir activos con un estoma. | Saunders et al., Supportive Care in Cancer, 2018ID de PubMed 30368673 |
Lo que esto significa para usted: si se ha mantenido fuera del agua, son muchas las personas en su misma situación. Una barrera cutánea colocada con anticipación, un traje de baño que le guste, un plan para el vestidor y una primera vez tranquila le dan razones concretas para volver a entrar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo después de la cirugía se puede nadar con colostomía?
No hay un plazo único, y lo mismo vale para una ileostomía o una urostomía. Primero tienen que sanar sus incisiones y la piel que rodea el estoma, y su cirujano o su enfermera de ostomía debe confirmar que nadar es seguro para usted, así que pregúntelo en su próxima consulta. Con ese sí en la mano, muchas personas empiezan con un baño de prueba en la tina o con un rato tranquilo en la piscina antes de pasar a una sesión más larga o a un día de playa.
¿Se puede nadar con colostomía en el mar o en una piscina con cloro?
Sí, y también con ileostomía o urostomía. El agua no daña un estoma sano, sea de piscina, de mar o de lago, y tampoco entra por la abertura. Su barrera cutánea está diseñada para mantenerse adherida en el agua. Colóquese una nueva unas horas antes, o la noche anterior, vacíe la bolsa antes de entrar y, al salir, seque los bordes de la barrera con toques suaves.
¿Se nota la bolsa de colostomía con el traje de baño?
Casi nunca. Una bolsa recién vaciada queda plana, y su contorno se disimula con una cintura más alta, un estampado o un color oscuro, un fruncido sobre el abdomen, un tankini o un short de baño con forro firme. Una faja hecha para nadar lo alisa todavía más. Nadie tiene por qué saberlo a menos que usted decida contarlo, y la mayoría de la gente se fija en usted mucho menos de lo que imagina.
¿Conviene usar una bolsa más pequeña o una tapa para estoma para nadar?
Algunas personas lo hacen. Una bolsa más pequeña queda más plana debajo del traje de baño, y unas pocas personas con colostomía y salida predecible usan una tapa para estoma, que es una cubierta pequeña y cerrada, para nadar un rato corto. La tapa para estoma no es adecuada para una ileostomía ni para una urostomía, así que consulte primero con su enfermera de ostomía. Muchas personas nadan con su bolsa de siempre, vaciada antes de entrar.
Última actualización: noviembre de 2026. Escrito a partir de 14 años de conversaciones con personas que viven con una ostomía y con quienes las cuidan.