Si le da vergüenza el ruido de la colostomía o de la ileostomía, ese bochorno que le sube a la cara cuando el estoma gorgotea en una iglesia en silencio, en una reunión callada o en una sala de espera, sepa que lo mismo les pasa a muchísimas personas. El ruido del estoma es una de las inquietudes que más comparten quienes viven con una ostomía, y unos pocos hábitos pequeños y constantes pueden ayudar a que los lugares silenciosos vuelvan a sentirse tranquilos.
El ruido del estoma, en breve
- El estoma es la pequeña abertura en el vientre por donde el intestino se vacía hacia una bolsa
- Como no tiene un músculo que retenga los gases, los sonidos llegan cuando llegan
- Eso puede hacerle sentir a la vista de todos, y muchas personas empiezan a elegir la última fila sin decírselo a nadie
- Unos pasos pequeños, un buen asiento y una frase serena ayudan a que los lugares silenciosos vuelvan a ser suyos
Comience con la breve herramienta que sigue para ver en qué momentos suele aparecer el ruido en su caso.
¿Cuándo se nota más el ruido de su estoma?
De un vistazo
| Por qué suena el estoma | El aire y los gases recorren el intestino todo el día, y el estoma no tiene un músculo que los retenga |
|---|---|
| Desencadenantes comunes | Aire tragado, bebidas con gas, chicle, muchas horas sin comer y algunos alimentos |
| Pasos pequeños que ayudan | Comidas pequeñas a horas regulares, una merienda ligera antes de un evento silencioso, una mano o el antebrazo apoyados con suavidad sobre la bolsa |
| Dónde sentarse | Un asiento de pasillo, el extremo de la banca o una silla cerca de la puerta |
| Si alguien lo nota | Una frase serena y sencilla, o nada en absoluto. Usted no le debe explicaciones a nadie |
| Cuándo llamar a su equipo de salud | Un cambio repentino con dolor, o falta de salida con cólicos e hinchazón durante varias horas |
Ese bochorno cuando todo queda en silencio
Puede ocurrir en la pausa antes de una oración, en una reunión mientras todos leen la misma página, en la sala de espera del médico o al otro lado de la mesa en una primera cita. Su estoma gorgotea, silba o retumba, y el sonido parece llenar todo el lugar. Se le calienta la cara, se le tensan los hombros y usted espera a ver quién voltea.
Ese sentimiento tiene sentido. Los sonidos del estoma vienen del intestino, una parte del cuerpo que a casi todos nos enseñaron a mantener en privado, y por eso traen una vergüenza distinta a la de una tos o un estornudo. Como no es un tema fácil de sacar a conversación, muchas personas lo cargan a solas y dan por hecho que todas las demás personas con ostomía lo llevan mejor que ellas.
La vergüenza suele llegar junto con la gratitud. Usted puede agradecer que la cirugía le haya ayudado y, aun así, temerle al próximo lugar silencioso.
Dos sentimientos, uno al lado del otro
Una persona que había vivido 40 años con un estoma contó que pasó décadas concentrada en la gratitud y la resiliencia, y que rara vez se permitió reconocer que le disgustaba tener una ostomía.
Su experiencia nos recuerda que no hace falta sentirse bien con cada aspecto de su estoma para vivir bien con él. Algunas personas con ostomía dicen que los sonidos del estoma les siguen dando vergüenza después de años; otras han aprendido a reírse de ellos. El punto en el que usted se encuentre hoy es un buen lugar para empezar.
¿Por qué suena el estoma?
Su intestino siempre está en movimiento. Sus músculos se contraen en ondas lentas para hacer avanzar los alimentos, los líquidos y los gases, y esos gases provienen del aire que usted traga y de la forma en que las bacterias intestinales descomponen la comida. Antes de la cirugía, la mayoría de esos sonidos quedaban amortiguados dentro de su cuerpo, y el anillo de músculo al final del intestino le permitía retener los gases hasta un momento en privado.
- 1Se traga aire y la comida se descompone
- 2Ondas lentas hacen avanzar el gas
- 3El gas llega al estoma
- 4Un gorgoteo, un silbido o un chasquido
El estoma funciona de otra manera. Es un tramo de intestino llevado hasta la superficie del vientre, y no tiene un músculo que usted pueda apretar para retener algo.
Antes de la cirugía y con un estoma
Cuando el gas llega al estoma, sale, a veces con un gorgoteo, un silbido o un pequeño chasquido al pasar a la bolsa. Así funciona un estoma, y un gorgoteo suele ser apenas una señal de que su intestino está haciendo su trabajo.
La mayor parte de los sonidos del estoma vienen de una colostomía o de una ileostomía, en las que el estoma da paso a las heces y a los gases. Los sonidos pueden cambiar según la salida (todo lo que sale por el estoma), las comidas y la hora del día. Algunas personas notan que su estoma se vuelve más silencioso a medida que el cuerpo se asienta después de la cirugía, mientras que otras siguen teniendo sonidos impredecibles durante años. Para ver de cerca las causas más comunes, por qué un estoma puede sonar tan fuerte las explica una por una.
Sonidos de todos los días
- Gorgoteos, silbidos y pequeños chasquidos
- Más sonidos después de muchas horas sin comer o de tomar bebidas con gas
- Sonidos que cambian según la salida, las comidas y la hora del día
Llame a su enfermera de ostomía o a su equipo de salud
- El patrón cambia de repente y viene acompañado de dolor
- Su estoma queda en silencio y sin salida, con cólicos e hinchazón durante varias horas, lo cual puede indicar una obstrucción
- Su estoma se pone rojo oscuro, morado, negro o mucho más pálido de lo habitual
- Señales de deshidratación, como orina oscura, mareo o boca seca
¿Qué hace más fuerte el ruido del estoma?
Cada cuerpo es distinto, pero cuando las personas con ostomía comparan sus experiencias, aparecen una y otra vez los mismos pocos desencadenantes.
- El aire tragadoComer rápido, hablar mientras mastica, beber con pajilla o popote y mascar chicle suman aire que tiene que salir por algún lado.
- Las bebidas con gasLos refrescos, el agua mineral con gas y la cerveza añaden gas adicional que tiene que recorrer el intestino.
- Muchas horas sin comerMuchas personas notan más gorgoteos cuando llevan horas sin probar bocado, a menudo a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
- Algunos alimentosLos frijoles, el repollo, el brócoli y la cebolla suelen producir gases, y a algunas personas también les pasa con los lácteos. El café vuelve notablemente más activos a algunos estomas y casi no tiene efecto en otros.
Un diario sencillo de comidas y ruidos, llevado durante una o dos semanas, puede mostrarle su propio patrón: qué comió, a qué hora y cuándo llegaron los sonidos.
Un diario de comidas y ruidos, durante una o dos semanas
No necesita renunciar para siempre a sus comidas favoritas. Muchas personas dejan las que producen más gases para las noches en casa y eligen alimentos más suaves antes de un evento silencioso. Esta guía sobre los gases de la colostomía tiene más información sobre alimentos y horarios.
Para las noches en casa
Los alimentos que producen más gases: frijoles, repollo, brócoli y cebolla, y los lácteos si a usted también le producen gases.
Antes de un evento silencioso
Alimentos más suaves, como unas galletas saladas, pan tostado o una banana. En el vaso, agua natural con una pizca de sal mineral sin refinar y unas gotas de limón o lima (solo el cítrico si le han indicado limitar la sal).
Hay una advertencia que importa más que todo lo anterior: no beba menos para silenciar su estoma. Los líquidos son importantes para toda persona con ostomía, y en especial con una ileostomía, donde el riesgo de deshidratación es mayor. En lugar de bebidas con gas, elija agua natural, caldo o un té sin cafeína.
¿Los demás notan el ruido de la colostomía tanto como usted cree?
Por lo general, no. Usted vive pendiente de su propio cuerpo, y por eso cada gorgoteo le suena fuerte.
Un mismo lugar, muchos pensamientos
Y cuando alguien sí oye un sonido, rara vez sabe qué es. A todo el mundo le suena el estómago, sobre todo antes de comer, así que la mayoría supone que es un ruido de tripas común y corriente y lo olvida en segundos. El momento que usted repasa en su mente toda la noche, los demás suelen haberlo olvidado antes de que termine la reunión.
Cuánto dura un sonido
De 14 años de conversaciones con personas con ostomía
En 14 años de conversaciones con personas con ostomía se repite un patrón: para muchas, lo más difícil del ruido del estoma no es su volumen. Es la incertidumbre. Usted no sabe cuándo vendrá un sonido, no puede retenerlo y se pregunta quién lo oyó. Algunas personas que rara vez tienen una fuga sienten mucha más ansiedad por el ruido que por cualquier otra cosa. Ponerle nombre a esa incertidumbre, y tener un plan para ella, suele quitarle buena parte de su fuerza.
También ayuda fijarse en la distancia entre lo que usted temía y lo que ocurrió.
- Después de su próxima visita a un lugar silencioso, pregúntese: ¿alguien reaccionó?
- ¿Cambió en algo cómo transcurrió la mañana?
Con el tiempo, esas pequeñas observaciones forman una imagen más fiel que la que sus nervios dibujan de antemano.
Pasos pequeños para estar más a gusto en lugares silenciosos
Ninguno de estos pasos promete silencio, y usted no necesita silencio para sentir más calma. En conjunto reducen la probabilidad de un momento ruidoso y le dan algo que hacer cuando llegue uno.
- 1Comidas pequeñas y regulares
- 2Una merienda ligera
- 3Vaciar la bolsa
- 4Un asiento de pasillo
- 5Una mano suave
- 6Respirar y seguir
Antes de salir
- Haga comidas pequeñas a horas regulares a lo largo del día, en lugar de una o dos comidas grandes, para que su intestino no trabaje en vacío.
- Tome una merienda ligera un rato antes de un evento silencioso, como unas galletas saladas, pan tostado o una banana, en lugar de llegar con hambre o justo después de una comida abundante.
- Deje la bebida con gas y el chicle esa mañana, y tome sorbos de agua natural.
- Vacíe su bolsa antes de salir, para que comience el evento plana y cómoda.
Dónde sentarse
Elija un asiento de pasillo, el extremo de la banca o una silla cerca de la puerta. Puede salir un momento como cualquier otra persona, sin dar explicaciones, y el solo hecho de saber que puede hacerlo suele calmar los nervios.
Tres asientos con una salida fácil
Cuando empieza un sonido
Muchas personas con ostomía apoyan con suavidad una mano o el antebrazo sobre la bolsa, por encima de la ropa, cuando sienten que se acerca un retumbo. Una presión ligera puede bastar para suavizar el sonido.
No presione con fuerza ni tape el estoma, porque la salida necesita pasar libremente a la bolsa.
Cómo suavizar un sonido
Una persona que estudiaba contó que llevaba a clases una sudadera con capucha o una chaqueta, para tener siempre a mano una capa adicional que ayudara a amortiguar los sonidos del estoma.
Luego respire y siga con lo que estaba haciendo. Para la guía completa sobre alimentación, rutina y hábitos con la bolsa, cómo detener el ruido del estoma lo explica paso a paso, y estas ideas para el ruido de la bolsa de ostomía en reuniones se ocupan de la jornada de trabajo.
¿Qué puede decir si alguien oye su estoma?
La mayoría de las veces, nada. Usted no le debe a nadie una explicación por un sonido que hace su cuerpo. Si prefiere tener una frase lista, que sea serena, corta y con un toque ligero. La gente sigue la pauta que usted marca, así que un tono relajado les dice que no hay nada más que comentar.
Frases para tener a mano
En una conversación en línea llena de buen humor, varias personas con ostomía contaron que le hablan en broma a su estoma cuando empieza a hacer ruido. Algunas le han puesto nombre y le piden con cariño que guarde silencio, mientras que otras se ríen junto con sus amigos y familiares. Otras más dejan pasar el sonido y siguen con la conversación.
Cada una de esas respuestas es válida. El humor les sienta bien a unas personas y a otras no, y seguir adelante en silencio es una decisión igual de firme.
Si el lugar silencioso es una primera cita o una relación nueva, usted decide cuándo contarlo y cuánto contar. Algunas personas mencionan su ostomía pronto y con naturalidad, como una parte más de la vida; otras esperan hasta sentirse listas. La intimidad después de una ostomía trata esas conversaciones con delicadeza.
¿Cómo evitar que el ruido del estoma le achique el mundo?
La costumbre de evitar suele empezar por poco. Usted se sienta en la última fila, luego se salta la parte silenciosa del servicio, luego deja de ir. Dice que no a la reunión, y después a la invitación a cenar. Cada decisión parece sensata en el momento, y juntas pueden ir reduciendo su vida, poco a poco, a los lugares donde el ruido no le inquieta.
Un grupo de investigadores que entrevistó a personas con una ostomía permanente oyó lo mismo: muchas se apartaban de personas y lugares para mantener su estoma en privado. Si esto le resulta conocido, se trata de una respuesta común a un sentimiento común, y se puede revertir con suavidad, un lugar a la vez.
Nombre un lugar que extraña
Un servicio en la iglesia, un club de lectura, la biblioteca, un concierto o un almuerzo con una amistad.
Empiece con una visita más corta
Vaya a una parte, siéntese cerca del pasillo y dese permiso para irse temprano.
Lleve a alguien que lo sepa
Una amistad o un familiar a su lado puede cruzar con usted una mirada y una sonrisa si su estoma se hace oír.
Prepárese y vaya
Siga los pasos pequeños de arriba y luego deje que el plan haga su trabajo.
Fíjese en lo que pasó
Después, compárelo con lo que temía y elija el siguiente lugar.
Cuando una persona contó en línea que la ansiedad no le dejaba salir de casa por más de un par de horas, otras personas con años de experiencia con su ostomía le respondieron con primeros pasos pequeños: una vuelta en auto por el vecindario, un café en un lugar conocido, una visita a una amistad. Una de ellas escribió que había pasado su propio primer mes con miedo y llorando, y que desde entonces se sentía mucho más a gusto al salir.
Ampliar el círculo, un lugar a la vez
Estar con personas que entienden también ayuda. En un grupo de apoyo para personas con ostomía todos conocen los sonidos del estoma, y un gorgoteo en esa sala se recibe con una sonrisa cómplice. El buscador de grupos de apoyo de la UOAA muestra grupos cerca de usted y en línea. Si la vergüenza o la ansiedad le mantienen en casa incluso cuando su bolsa funciona bien, hablar con un profesional de consejería puede ayudarle junto con ese apoyo.
Los lugares silenciosos pueden volver a ser suyos
El sentimiento que usted lleva lo han compartido muchas personas antes, y algunas de las respuestas más útiles han venido de alguien que se detuvo a escuchar.
El Stoma Stifler nació con una mujer que tenía una ostomía y notó que hacía ruido en los peores momentos. Su hijo, un ingeniero que trabajaba en reducir zumbidos, chirridos y traqueteos en los automóviles, le fabricó un protector silencioso. Otras personas de su grupo de apoyo tenían la misma inquietud, y a ella le encantaba regalarle uno a cada persona que lo necesitaba. Nueve versiones después se convirtió en el Stoma Stifler: un protector firme y silencioso hecho a la medida de su bolsa, de modo que no hay nada que medir, que se usa debajo de una prenda interior elástica o se sujeta a su propia ropa interior, a un cinturón de ostomía o a una faja para hernia con las piezas opcionales del kit. Suaviza los sonidos del estoma en lugares silenciosos y protege el estoma de golpes, cinturones de seguridad y abrazos. Si es por la noche cuando más nota los sonidos, cambiar el café de después de la cena por una taza sin cafeína de manzanilla orgánica WZY es un cambio suave, que relaja y cae bien al estómago.
Stoma Stifler
Ver el Stoma StiflerUn protector de estoma firme y silencioso que se adapta a todos los sistemas de bolsa de una y de dos piezas, de modo que no hay nada que medir. Protege el estoma de golpes, cinturones de seguridad y abrazos, y suaviza los sonidos del estoma. Úselo debajo de una prenda interior elástica, o sujételo a su propia ropa interior, a un cinturón de ostomía o a una faja para hernia con las piezas opcionales del kit.
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Una persona que lo usa contó que se sentía más a gusto en reuniones silenciosas porque ya no creía necesario mantener una mano apretada contra el vientre. No todo el mundo quiere un accesorio, y cada uno de los demás pasos de este artículo funciona por sí solo. Lo que más importa es encontrar la combinación que le permita volver a entrar al lugar que ha estado extrañando, y sentarse.
- Comidas pequeñas a horas regulares
- Un asiento cerca del pasillo o de la puerta
- Una mano suave sobre la bolsa
- Una frase serena, o ninguna
- Alguien que lo sepa, a su lado
Su historia en un lugar silencioso podría ayudar a la próxima persona
¿Alguna vez el ruido del estoma le ha hecho querer quedarse en casa, o ha encontrado un paso, una frase o una risa que le ayudó a volver a un lugar silencioso? Escriba a info@stomastifler.com. Con su permiso, sus palabras podrían compartirse sin su nombre para ayudar a la próxima persona que sienta ese bochorno y crea que es la única.
Investigaciones que respaldan esta guía
Lo que contaron dos de los estudios
Primera cifra: Yuan et al., Psychooncology, 2018. Segunda cifra: Koneru et al., ANZ J Surg, 2024.
La investigación respalda lo que describen las personas con ostomía. Las personas entrevistadas en las semanas posteriores a una cirugía de ostomía hablan de la vergüenza por el ruido, el olor y las fugas, y una revisión de estudios sobre personas que viven desde hace mucho tiempo con una colostomía incluye los gases y la inquietud por los ruidos entre los problemas cotidianos que influyen en la calidad de vida.
Los estudios también muestran cómo la vergüenza puede ir reduciendo una vida sin que se note, cuando las personas se retraen y se aíslan para mantener su estoma en privado. Lo esperanzador es que la confianza en la propia capacidad de salir adelante, la aceptación de la familia y el tiempo compartido con otras personas que tienen un estoma se asocian con menos estigma, y que las formas de adaptarse son personales y a menudo se descubren a base de ensayo y error.
| Lo que encontró la investigación | Fuente |
|---|---|
| En entrevistas con personas que llevaban entre unas pocas semanas y tres meses desde una cirugía de ostomía por cáncer colorrectal, muchas describieron angustia y ansiedad por la vergüenza ante las fugas, los olores o el ruido, lo que llevó a algunas a temer salir en público y a retirarse de la vida diaria. | Soelling et al., J Gastrointest Surg, 2025ID de PubMed 39824243 |
| Una revisión sistemática de 14 estudios sobre personas que viven desde hace mucho tiempo con una colostomía encontró que esta afectaba la calidad de vida, y que los gases y la inquietud por los ruidos estaban entre los problemas relacionados con la ostomía que se describieron. | Vonk-Klaassen et al., Qual Life Res, 2015ID de PubMed 26123983 |
| En grupos focales con personas que viven con una ostomía permanente, los participantes describieron sentimientos de estigma, inquietud por que otros se enteraran y límites que ellos mismos se imponían, y a menudo eligieron aislarse como una manera de no revelar el estoma. | Danielsen et al., J Wound Ostomy Continence Nurs, 2013ID de PubMed 23820473 |
| Entre 209 personas con un estoma, el 44 por ciento informó niveles altos de estigma, y un estigma menor se asoció con más confianza en la propia capacidad de salir adelante, con la aceptación del estoma por parte de la familia y con la participación en actividades con otras personas que tienen un estoma. | Yuan et al., Psychooncology, 2018ID de PubMed 29508500 |
| Entre sobrevivientes de cáncer colorrectal de largo plazo con una ostomía, las inquietudes relacionadas con la ostomía a menudo continuaban cinco años o más después de la cirugía, y las formas de adaptarse fueron individuales y se descubrieron a base de ensayo y error. | Sun et al., J Wound Ostomy Continence Nurs, 2013ID de PubMed 23222968 |
| En 64 personas con una colostomía permanente, la vergüenza y la dificultad en el trato con otras personas estuvieron entre los factores asociados con una menor satisfacción con su estoma, y apenas alrededor de una de cada seis había buscado orientación de un profesional de la salud por problemas del estoma. | Koneru et al., ANZ J Surg, 2024ID de PubMed 38761003 |
Qué significa esto para usted: el bochorno que siente en un lugar silencioso lo comparten muchas personas, y es un motivo para armar un plan. Pruebe un paso pequeño a la vez, fíjese en lo que funciona para su cuerpo y coménteselo a su enfermera de ostomía, ya que muchas personas no piden ayuda por inquietudes del estoma como esta.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que el estoma haga ruido?
Sí. El estoma no tiene un músculo que retenga los gases, así que el aire y los gases salen en cuanto llegan a él, a menudo con un gorgoteo, un silbido o un pequeño chasquido. La mayoría de las personas con colostomía o ileostomía oye su estoma de vez en cuando, y muchas lo notan más en lugares silenciosos, después de pasar muchas horas sin comer o después de tomar bebidas con gas. Un sonido por sí solo suele ser apenas una señal de que su intestino está trabajando.
¿El ruido del estoma mejora con el tiempo?
Algunas personas notan que disminuye a medida que el cuerpo se asienta después de la cirugía y van conociendo sus propios desencadenantes, de modo que los sonidos se vuelven más predecibles y menos frecuentes. Aun así, no todos los estomas se vuelven silenciosos, y algunas personas siguen teniendo sonidos impredecibles durante años. Por eso ayudan los hábitos pequeños: comidas a horas regulares, menos bebidas con gas, menos aire tragado, una mano apoyada con suavidad sobre la bolsa y un asiento del que pueda levantarse y salir si lo necesita.
¿Una bolsa con filtro elimina el ruido de la colostomía?
No de manera confiable. El filtro de gases deja salir poco a poco parte del gas de la bolsa, lo cual ayuda cuando la bolsa se infla de gases y con el olor, y puede hacer que la bolsa se note menos debajo de la ropa. El sonido en sí se produce cuando el gas pasa por el estoma, antes de llegar al filtro. Para suavizar ese sonido sirven otras cosas: menos desencadenantes, una mano suave o una capa adicional de ropa sobre la bolsa, o un protector firme.
¿Cuándo el ruido del estoma indica que algo anda mal?
Los gorgoteos y chasquidos de todos los días son normales. Llame a su enfermera de ostomía o a su equipo de salud si el patrón cambia de repente y viene acompañado de dolor, o si su estoma queda en silencio y sin salida, con cólicos e hinchazón durante varias horas, lo cual puede indicar una obstrucción. Llame también si su estoma se pone rojo oscuro, morado, negro o mucho más pálido de lo habitual, o si nota señales de deshidratación como orina oscura, mareo o boca seca.
Última actualización: noviembre de 2026. Escrito a partir de 14 años de conversaciones con personas que viven con una ostomía y con quienes las cuidan.